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脳のイメージング技術によって、精神的疲労をリアルタイムで観察できるようになり、筋肉と同じように脳も持続的な努力によって疲労することが明らかになった。精神的疲労は、脳が同じ強度で働き続けるとリソースがなくなると感じたときに生じる。このような現象が起こる原因のひとつは、脳細胞がリソースを補充するよりも早く使い果たしてしまうことである。脳は注意をそらすことで状況を改善しようとし、集中しようとしていることから心が離れ、より軽い仕事や簡単な決断のほうに引き寄せられるという経験をするかもしれない。精神的な疲労がたびたび起こるようなら、こまめに休憩を取り、1日に集中する仕事の量を制限し、それでもだめなら、やる気を出してやり抜くことだ。
重いものを持ち上げる仕事であれば、雇用主が従うべき法的ガイドラインがあるはずです。 あなたの安全を確保する.これらのガイドラインは、職場環境、背負うことのできる負荷、強制的な休憩を含む仕事のペースに対処するかもしれない。しかし、精神的な負荷が大きい仕事の場合、ルールはそれほど明確ではない。脳は汗をかいたり、痛んだり、明らかな緊張のサインを出したりしないので、私たちはしばしば、脳が本当に疲れることはない、あるいは、締め切りに間に合わせたり、午前2時の電話を終わらせたりするために、脳の疲労は無視できると思い込んでしまう。
